Tips Mudah Mengatasi Kecanduan Kafein ! | INFOSAJA

09/11/2017 13/05/2018 15/12/2017  judi poker terpercaya BandarQ Online 18/8/2018 17/02/2018 17/02/2018
12/09/2018 18/1/2017 18/1/2017 22/4/2018 22/4/2018 RGOBET 16/09/2018 AFAPOKER 16/09/2018
15/9/2017 15/9/2017 12/4/2018 14/08/2018 14/08/2018

Tips Mudah Mengatasi Kecanduan Kafein !

161020073142354100 1 xask Tips Mudah Mengatasi Kecanduan Kafein !
Tips Mudah Mengatasi Kecanduan Kafein Tips Mudah Mengatasi Kecanduan Kafein !

Tips Mudah Mengatasi Kecanduan Kafein

Mengkonsumsi kafein memang bukan hal yang buruk. Namun jika tidak dikontrol, maka kafein akan membuat efek kecanduan. Hal itu bisa berakibat insomnia dan mempengaruhi pola hidup sehat. Seperti yang dilansir dari Healthmeup.com, berikut tips mengurangi jumlah kafein.

1. Pembatasan secara bertahap

Untuk berhenti secara langsung memang bukan hal yang mudah. Mulailah dengan mengurangi porsi kafein sedikit demi sedikit hingga jumlah kafein berada di tahap atau level yang aman.

2. Catat konsumsi kafein

Metode ini dipercaya efektif dalam mengurangi jumlah kafein. Dengan mencatat jumlah konsumsi kafein, maka kita akan tahu seberapa banyak kita mengkonsumsi kafein. Setelah itu kita akan bisa mengira-ngira seberapa banyak kafein yang harus dikurangi.

3. Ganti dengan minuman lain

Jika setiap pagi sudah terbiasa mengkonsumsi kopi, coba ganti dengan air putih. Selain bagus untuk kesehatan, air putih akan menambah asupan air agar tidak cepat dehidrasi.

4. Olahraga

Kafein memiliki fungsi sebagai stimulan dan memberikan energi untuk tubuh. Cobalah berolahraga yang juga memiliki fungsi sebagai stimulan dan tubuh juga akan jauh lebih bugar.

5. Hindari makanan atau minuman yang mengandung kafein

Kafein tidak hanya berasal dari kopi, namun juga bisa berasal dari makanan. Salah satunya adalah coklat yang juga mengandung kafein. Berhati-hatilah dalam memilih makanan dan minuman jika ingin mengurangi jumlah kafein.

Sumber  : Yahoo

Share this post:

Recent Posts

Bandar Togel Online Indonesia IDNTOTO
DEWA POKER
IDNPLAY