Tips Mudah Mengatasi Kecanduan Kafein ! | INFOSAJA

19/6/2017 19/6/2017
18/1/2017 18/1/2017 Bandar Kiu 11/8/2017 Bandar Poker 11/8/2017 Judi Online 11/8/2017
12/7/2017 12/7/2017 12/7/2017 12/7/2017

Tips Mudah Mengatasi Kecanduan Kafein !

 Tips Mudah Mengatasi Kecanduan Kafein ! 161020073142354100 1 xask Tips Mudah Mengatasi Kecanduan Kafein !
Tips Mudah Mengatasi Kecanduan Kafein Tips Mudah Mengatasi Kecanduan Kafein !

Tips Mudah Mengatasi Kecanduan Kafein

Mengkonsumsi kafein memang bukan hal yang buruk. Namun jika tidak dikontrol, maka kafein akan membuat efek kecanduan. Hal itu bisa berakibat insomnia dan mempengaruhi pola hidup sehat. Seperti yang dilansir dari Healthmeup.com, berikut tips mengurangi jumlah kafein.

1. Pembatasan secara bertahap

Untuk berhenti secara langsung memang bukan hal yang mudah. Mulailah dengan mengurangi porsi kafein sedikit demi sedikit hingga jumlah kafein berada di tahap atau level yang aman.

2. Catat konsumsi kafein

Metode ini dipercaya efektif dalam mengurangi jumlah kafein. Dengan mencatat jumlah konsumsi kafein, maka kita akan tahu seberapa banyak kita mengkonsumsi kafein. Setelah itu kita akan bisa mengira-ngira seberapa banyak kafein yang harus dikurangi.

3. Ganti dengan minuman lain

Jika setiap pagi sudah terbiasa mengkonsumsi kopi, coba ganti dengan air putih. Selain bagus untuk kesehatan, air putih akan menambah asupan air agar tidak cepat dehidrasi.

4. Olahraga

Kafein memiliki fungsi sebagai stimulan dan memberikan energi untuk tubuh. Cobalah berolahraga yang juga memiliki fungsi sebagai stimulan dan tubuh juga akan jauh lebih bugar.

5. Hindari makanan atau minuman yang mengandung kafein

Kafein tidak hanya berasal dari kopi, namun juga bisa berasal dari makanan. Salah satunya adalah coklat yang juga mengandung kafein. Berhati-hatilah dalam memilih makanan dan minuman jika ingin mengurangi jumlah kafein.

Sumber  : Yahoo

Share this post:

Recent Posts